例）生活習慣病

野菜たっぷり料理（1品で1日に必要な野菜の3分の1がとれる）

酢豚
豚肉の華風炒め
蒸し鶏のピリ辛みそかけ
白身魚のグラタン
鮭のちゃんちゃん焼き
鮭と野菜のさっぱり蒸し
焼き鰆のおろし煮
エビと卵の炒め物
スパニッシュオムレツ
卵と野菜のソテー
生揚げと野菜のみそ炒め煮
大豆のトマト煮

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